Alguém aqui ainda tem dúvidas de que o ambiente a nossa volta nos afeta em muitos sentidos? Inúmeros estudos mostram que a qualidade dos locais que frequentamos afeta o nosso bem-estar para além das emoções – nosso sistema imunológico e saúde física também são impactados. Fora que nosso entorno pode impactar no comportamento e nas motivações, facilitar ou desencorajar interações sociais e criar ou reduzir o estresse. Por isso, acredite: alguns cuidados com a sua casa são capazes promover milagres no seu estado de espírito e ainda reverberar na sua saúde. Tá sentindo que seu cantinho precisa mudar a vibe? Vem comigo. 

Mande a bagunça embora

Sei que é difícil manter tudo organizado sempre, mas se a sua casa anda desorganizada, não vai ter dica boa que dê conta de levantar o astral. Então, respire fundo, ligue a sua playlist favorita e encare um diazinho de arrumação geral. Aproveite para se livrar do que não faz mais sentido – sem culpa ou maiores explicações. O alívio é imediato. Lembre-se de repetir esse passo sempre que a desordem voltar a tomar conta. 

Abra as janelas em convite à luz e ao ar fresco

Pode parecer óbvio, mas quem disse que o óbvio não precisa ser lembrado? Luz natural e ar fresco são fundamentais para a saúde de qualquer ser vivo que habite a sua casa (você, sua família, seu pet, suas plantas…). No caso dos humanos, a iluminação solar ajuda a regular o relógio biológico, o que tem efeito no nosso humor, estado de alerta e metabolismo. Ela também é fundamental na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar. Já a ventilação ajuda no conforto térmico, garante oxigenação e elimina fungos, poluentes e gases. Nem que seja por poucas horas do dia, areje todos os cômodos, deixe o sol entrar e usufrua dos benefícios gratuitos que só a natureza pode oferecer. 

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Aposte num cheirinho bom

Não menospreze o poder do olfato! São muitos os estudos que apontam para o mesmo fato: os cheiros alteram nosso humor, nossa cognição e o nosso comportamento. Escolha um perfume de ambiente que combine com você e com a vibe que quer imprimir em casa. Aromatizadores em spray, velas aromáticas e até determinadas plantas fazem toda a diferença no clima emocional da casa. Você pode, inclusive, separar um aroma estimulante para o dia e outro mais relaxante para a noite. 

Acrescente cores na decoração

Assim como os aromas, as cores tocam os sentidos e promovem alterações significativas no nosso estado de espírito. Existe toda uma bibliografia para te ajudar a escolher o tom que vai promover essa ou aquela sensação, o que é unânime é que casa nenhuma passa incólume por essa mudança. Salta aos olhos! Se sair pintando paredes é uma atividade ambiciosa demais para você neste momento, experimente mudar as colchas da cama, usar xales sobre os sofás da sala, investir em almofadas e até, quem sabe, em cortinas com alguma cor que te desperte sentimentos positivos. Lembre-se de que a combinação de tons escolhida também afeta o impacto, vale passar um tempinho pesquisando para decidir o que é melhor para você. Também não menospreze a importância das texturas dos tecidos, elas também ajudam a definir a qualidade da sensação que você está tentando expressar.

Dê atenção especial à entrada

A impressão que fica logo na entrada afeta todo o clima do que vem depois, então incluir elementos afetivos nesse espaço já eleva o clima. Tem uma plantinha? Uma luz charmosa? Um cheirinho? Que tal incluir uma foto ou um quadro que traz boas memórias? Ou então um espelho que te olha e te acolhe quando você entra e sai? Questões práticas também são importantes para a nossa saúde mental. Vale incluir um móvel para deixar sempre a chave do carro ou seus óculos escuros e um gancho amigo para pendurar casacos. Capriche na entrada da sua casa com gentilezas para você mesma: é alto astral na certa!

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Renda-se ao prazer das plantas

Lembra daquela “cortina” de trepadeiras que você viu na revista outro dia ou do canto cheio de verde no apê da sua amiga? E a outra que colocou uma árvore bem no meio da sala? Você pode ter algo parecido! Ter plantas é um jeito fácil, rápido e barato de mudar a vibe de uma casa do dia pra noite. Elas limpam o ar, ajudam a mente a relaxar e invadem qualquer ambiente com vida e beleza. É batata. Quer se divertir no processo? Se curte o visual de trepadeiras caminhando pelos ares, experimente colocar uma ou várias batatas doces suspensas por palitinhos num copo d’água e assista aos brotos que surgem delas e caminham pela sua estante. Olha a vibe!

Adote um pet (Alerta: alto grau de comprometimento!)

Se nenhuma das dicas acima pareceu dar conta da sua necessidade, talvez você estejaprecisando de mais ação. E bota ação nisso! Dá trabalho, eu sei, mas a esmagadora maioria dos donos de pet atestam que o bem que faz supera em muito a trabalheira – e a ciência assina embaixo. Eles são fofos, enchem a casa de vida, impõem uma certa rotina, te tiram para longos passeios e fazem muita companhia. Isso sem falar de todo o amor envolvido! Os benefícios são ainda maiores para crianças, que parecem crescer mais ativas e seguras de si quando têm um pet para conviver. Não se esqueça que a escolha do bichinho deve ser adequada ao ritmo da casa. Ou seja, nem pense em adotar um cachorro para passar a maior parte dos dias sozinho no quintal, porque isso não trará felicidade nem benefícios para ninguém. Se você fica pouco por lá, um gato ou peixe serão melhores companhias!