Recentemente, viralizaram alguns vídeos de mulheres gozando durante a atividade física na academia. Isso mesmo, literalmente tendo um orgasmo enquanto malhavam. É o chamado “coregasmo”, como explica a ginecologista Fatima Iyetunde Oladejo. “Ele geralmente acontece em um treino intenso de core [conjunto de músculos localizados entre o abdômen e o quadril], especificamente quando envolve os músculos abdominais e do assoalho pélvico”.

O assunto não é novidade. O termo tem registros na literatura médica desde 1953, quando o biólogo e sexólogo estadunidense Alfred Kinsey publicou um estudo em que 5% das participantes afirmaram ter chegado ao ápice do prazer sexual durante a atividade física. Mais recentemente, em 2011, um estudo publicado pela pesquisadora Debby Herbenick, da Indiana University School of Public Health-Bloomington (EUA), mostra que 23,4% das mulheres já tiveram essa mesma experiência – e 45,3% delas gozaram fazendo abdominais, escalada, corrida ou ioga. 

Toda mulher pode ter coregasmo?

“O coregasmo pode ocorrer apenas com estímulo físico, sem qualquer necessidade de pensamentos ou fantasias sexuais anteriores”, conta Fátima. A ginecologista Rita Patriani, da Clínica Paulista de Ginecologia e Obstetrícia, explica como funciona. “Exercícios que estimulam o core feitos de forma intensa provocam a contração e o relaxamento do abdômen e das paredes vaginais, estimulando a região clitoriana da mulher. Esse estímulo chega ao cérebro como liberação de neurotransmissores do prazer, como a endorfina. O prazer vai aumentando e pode desencadear em um orgasmo”, diz.

“Quanto mais trabalhados são os músculos pélvicos, maior a facilidade em gozar”

Segundo as especialistas, qualquer mulher pode ter. Sim, querida leitora, inclusive você. O que pode facilitar o fenômeno é a predisposição de a mulher a gozar. Se você goza com facilidade, é mais fácil gozar durante o exercício físico. “Quanto mais trabalhados são os músculos pélvicos, maior a facilidade em gozar, dentro e fora do treino. Sempre falo para as minhas pacientes. Uma dica é sempre exercitar a musculatura pélvica. Só traz benefícios”, diz a ginecologista Rebeca Garaude, do Hospital Pérola Byington, completa.

E não acontece só com mulheres ou pessoas com vagina: quem tem pênis também está suscetível a coregasmos. Mas, nesse caso, o orgasmo durante exercícios físicos que estimulam o core vem a partir do estímulo indireto da próstata. No entanto, é mais difícil de acontecer, como explica Rebeca. “Os homens sentem prazer, mas muitas vezes impedem o corpo de chegar ao orgasmo pelo medo de ejacular em um local público”.

Como ter um coregasmo

Rita Patriani diz que o mais provável é atingir um coregasmo durante exercícios hiit (High Intensity Interval Training) – prática de tiros curtos de exercícios muito intensos com breves intervalos de descanso – que estimulam o core, como abdominais, levantamento de pelve, agachamento, abdominal infra (aquele com as pernas elevadas), prancha e escalada de corda. 

“Um segredo para alcançar o coregasmo é respirar direcionando o umbigo à coluna, murchando totalmente a barriga”, ensina Fátima, que dá outra dica: “É mais provável conseguir ter o orgasmo ao fadigar os músculos. Por exemplo, fazer o máximo de abdominais que der conta”, diz. Lembrando que todos os exercícios físicos feitos sob alta intensidade devem ser acompanhados por um profissional da área.

Outro ponto importante é: o maior inimigo do orgasmo é a pressão para atingi-lo. Então bora pegar leve. É bom saber que existe mais essa possibilidade de atingir o prazer, mas encarar o coregasmo como uma missão pode atrapalhar tudo.