Ô, abre-alas que o Carnaval está chegando! E, depois de dois anos enfrentando medidas de restrição sanitária, essa promete ser a edição mais “foliástica” de todas. Pudera: se, em condições normais de energia e temperatura, o brasileiro já aproveita a data como ninguém, imagina quando acumula mais de 600 dias longe do fervo carnavalesco? Tinha gente fazendo contagem regressiva para a folia 2023 até nos sonhos (a gente, inclusive). 

Ninguém nega que beijar na boca é um dos melhores ansiolíticos disponíveis no mercado

E não só pela curtição. Em essência, o Carnaval é uma festa popular que celebra a liberdade – ainda mais quando falamos de blocos de rua. Além disso, é um evento que pode trazer diversos benefícios à saúde, principalmente à mental, como explica o neurocientista Fernando Gomes, médico do Hospital das Clínicas de São Paulo: “O Carnaval envolve todo um processo que estimula o que nós chamamos de felicidade no cérebro. A folia provoca a liberação de hormônios e neurotransmissores – como a dopamina, por exemplo – que são benéficos pra promover a sensação de bem-estar”.

Há também vários outros motivos para celebrar o Carnaval em nome do seu bem-estar. A seguir, 10 provas de que botar o bloco na rua faz bem sim, e muito, à saúde:

1. “Na base do beijo”

Carnaval e beijo na boca são praticamente sinônimos. Selinhos, bitocas, língua com língua – tudo liberado em nome do frenesi coletivo. Sempre com consentimento, é claro. Ninguém nega que beijar na boca é um dos melhores ansiolíticos disponíveis no mercado. A ciência consegue explicar o motivo: quando beijamos, liberamos diversos neurotransmissores que aumentam a sensação de bem-estar e de felicidade (tem até pesquisa que prova que casais que beijam com frequência têm menos tendência à depressão). Obrigada, ocitocina (hormônio do amor), dopamina e serotonina! Fora as reações físicas como a melhora da frequência cardíaca, dos gastos calóricos e dos estímulos sexuais. “A boca tem muitas terminações nervosas e a sensibilidade é extremamente aguçada”, pontua o neurocientista Fernando. 

2. “Tá um empurra empurra aqui, mas tá gostoso”

Verão, calor no coração e muita muvuca, sim senhor! Neste Carnaval 2023, ninguém quer saber de distanciamento. E estar cercado de pessoas faz um bem danado, já que, enquanto seres sociais, somos projetados para sentir um nível elevado de excitação física no meio da multidão. Fernando explica que nós não fomos feitos para viver sozinhos (e o aumento de casos de doenças mentais durante a pandemia pode comprovar a tese). “Faz bem à saúde estar junto de pessoas, principalmente comungando da mesma emoção, da alegria e da sensação de pertencimento. O Carnaval acaba representando a comunhão de uma mesma afinidade, seja pelo gosto musical ou seja pela atração à festividade”.

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3. “Ninguém fica parado”

Toque de chamada para todos os maratonistas de folia: estão com o físico em dia para aguentar o sobe pra lá, desce pra cá, dos 4 (ou mais) dias de folia? O tanto que se caminha durante o Carnaval é um ponto positivo que quase ninguém lembra: se você for a Salvador, por exemplo, ao curtir o circuito Barra-Ondina, vai ter caminhar, pelo menos, 4 km… Essa distância equivale a uma variação de 7 a 10 mil passos por dia, medida que a OMS (Organização Mundial da Saúde) classifica como ideal para uma pessoa saudável. Lembrando que caminhar libera endorfina (hormônio do bem-estar), faz bem para o coração, melhora a pressão arterial, fortalece o sistema imunológico e os ossos, reduz o estresse e a ansiedade, entre outros benefícios. 

4. “Ó balancê, balancê”

Caminhar não é o único aeróbico praticado nos dias de folia. Quando a batucada começa, não tem quem resista – e “é todo mundo pulando que nem pipoca”, como canta a banda Ara Ketu. Estudos mostram que dançar ajuda não só a parte física (aumentando a força, a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio), como também a emocional (a liberação de serotonina e ocitocina faz um bem danado) e cognitiva (aumento da memória, da orientação e da concentração). Bora mexer o corpo sem restrições!

Usar a criatividade nas fantasias ajuda a reduzir os níveis de cortisol

5. “Eu falei faraóóóóó”

Os batuques carnavalescos também têm a capacidade de conectar os foliões à ancestralidade. E, conhecer e reverenciar a própria história, se conectar ao passado, celebrar a cultura… Tudo isso consegue de dar um brilho na autoestima que glitter nenhum é capaz de dar. 

6. “A cor dessa cidade sou eu”

A essa altura do campeonato, os mais viciados em Carnaval já estão com as fantasias prontas. Essa capacidade de planejar, criar, costurar, se maquiar, desenhar e afins estimula o lado lúdico das pessoas, aspecto que, muitas vezes, é deixado “para lá” na vida adulta. Pois saiba que usar a criatividade ajuda a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse), o que é ótimo não só para a saúde mental, como também auxilia a baixar o colesterol, regular a pressão, equilibrar hormônios, entre outras benesses.

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7. “País tropical” 

Em fevereiro, tem Carnaval e tem também um sol para cada cidadão – o que a nossa produção de vitamina D agradece. Ela influencia no aumento da nossa felicidade, ajuda no combate à depressão, diabetes, câncer e doenças cardíacas. E a lista continua: sabia que a vitamina D atua na absorção de cálcio pelo organismo? Manter seus níveis elevados também é importante para várias funções do sistema imunológico, circulatório e nervoso. Só não se esqueça de passar protetor solar e levar na pochete para reaplicar e de se proteger sempre que possível. 

Tem fantasia melhor do que a de bobo apaixonado? Desconhecemos

8. “O que eu quero é sossego”

Em uma sociedade marcada pela performance e pela produtividade em excesso, ter tempo para se desligar do trabalho está cada vez mais raro – e o Carnaval está aí para lembrar que, sim, celebrar a vida é um direito nosso. Esses momentos de pausa e de comemoração são importantíssimos para a saúde mental. Ainda mais quando 4 em cada 10 brasileiros declaram não se sentir descansados na maior parte do tempo – 8% a mais do que a média global, segundo pesquisa do Gallup, de 2021. E por mais que seja uma época de exagero na folia, passar 4 dias desconectado das obrigações com foco na diversão também é uma forma de descanso. 

9. “Deusa do amor”

Não querendo criar expectativas em ninguém – mas já criando –, romance no Carnaval é sempre uma possibilidade. Caso o cupido ainda não tenha te encontrado na avenida, a gente já avisa: cuidado! Você poderá experimentar tremendos benefícios físicos, emocionais e químicos ao se apaixonar por alguém. Tem fantasia melhor do que a de bobo apaixonado? Desconhecemos. Portanto, abra-se à sorte dos encontros – e bom Carnaval!  

10. “Allah-la ô, mas que calooooo-ô-ô-r

“Tem estação melhor para a folia acontecer que o verão? A ciência já comprovou que nós somos mais felizes durante os meses quentes do ano. Uma das explicações é que a maior duração do dia tem efeito positivo em nosso relógio biológico, aumentando os níveis de serotonina no corpo, o que eleva o bem-estar. Nossa felicidade também fica mais alta nessa época porque parte da evolução do nosso cérebro aconteceu em lugares quentes, então o calor se tornou sinônimo de vida, liberdade (por usar menos roupas) e descontração (mais oferta de comida).