O frio está entre nós! Hora de tirar o casaco pesado do armário e admitir que sopa é jantar, sim. A gente sabe que a preguiça costuma bater forte quando as temperaturas estão baixas, mas estamos aqui pra dar uma dose de ânimo extra. Aquele sono restaurador da beleza vai bem, mas existem outras atividades revigorantes que caem como uma luva nessa época. A convite do Novotel, preparamos algumas opções quentíssimas para cuidar do corpo e da mente nos meses mais frios do ano. Afinal, autocuidado não é sazonal!

Escalda-pés

Uma ótima técnica para aquecer o corpo e relaxar. Não custa nada e faz todo sentido nos dias frios. Mergulhar os pés em uma bacia de água quente com camomila e erva-cidreira por vinte minutos tem um efeito ultra relaxante, melhora a circulação e tem o poder de aquecer o corpo todo. Vale pingar uma gota de óleo essencial de lavanda para potencializar o efeito calmante. Você também pode incluir bolinhas de gude no fundo para massagear a planta dos pés. Depois é só secar, vestir as meias e se jogar na cama. Escalda-pés combina tanto com música calma, como com podcast. Vai muito bem também com um chazinho ou meditação.

Massagem com hidratação profunda é ótimo para combater a pele ressecada

Hot Yoga

Se é para fugir do frio, que tal se exercitar em uma sala aquecida? Essa é a proposta do Hot Yoga, uma prática que une os benefícios do calor e do exercício físico. Além de animar os dias gelados, a temperatura elevada causa aumento do trabalho cardiovascular e proporciona maior mobilidade. Um jeito dinâmico de liberar hormônios do bem-estar, fortalecer os músculos e curtir um calorzinho. Mesmo sem o aquecedor, a yoga é uma ótima forma de mexer o corpo e acalmar a mente ao mesmo tempo. Respirações aceleradas e profundas podem ajudar a esquentar. 

Massagem

Só de ouvir essa palavrinha mágica, parece que somos transportados para um lugar quentinho e agradável! O Novotel São Paulo-Morumbi, em parceria com a linha de cosméticos Phytoervas, oferece aos hóspedes sessões de massagem relaxante. No Novotel Berrini, é possível desfrutar de uma cadeira massageadora, capaz de renovar energias que você nem lembrava que tinha. Já o Spa Novotel Itu tem dezesseis opções de tratamentos corporais em parceria com a L’Occitane, um deles é o Capim-Limão Tangerina com pedras quentes. Uma ótima pedida para o inverno, assim como o Mandacaru Profunda Hidratação, que começa com uma esfoliação para, na sequência, hidratar o corpo todo.  Uma boa pedida é fazer atividade física antes de se entregar ao relaxamento. Para isso, os hotéis têm os espaços In Balance, academias com equipamentos profissionais para treino cardiovascular, musculação e alongamento. 

Acupuntura

E que tal deixar as agulhas cuidarem de você? Quando aplicadas em pontos específicos do corpo, os chamados meridianos, elas facilitam a circulação de energia e promovem uma série de benefícios, como o alívio de problemas comuns no inverno. “Pacientes com dor crônica geralmente têm uma piora quando o clima está frio”, explica a acupunturista Laura Helena Gasparini, de São Paulo. “E a acupuntura é eficiente tanto para fazer uma analgesia da dor quanto para relaxar essa musculatura que fica mais contraída no inverno.” A técnica milenar ainda é ótima para quem quer fugir dos temidos resfriados, melhorando a imunidade e tratando os primeiros sintomas da gripe antes que ela evolua para um quadro mais severo, além de reduzir sintomas de rinite alérgica e asma, que costumam atacar bastante nesta época.

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Hidroginástica

É verdade que no inverno dá uma certa preguiça de tirar a roupa pra entrar na piscina. Mas se ela estiver bem aquecida e você estiver se movimentando, pode ser um quentinho salvador. A hidroginástica, além de ser uma atividade de baixo impacto, melhora nosso metabolismo, auxilia no tratamento de doenças respiratórias e faz super bem para o nosso humor, já que costuma ser embalada por músicas animadas. Ótimo jeito de liberar o hormônio da felicidade. Na saída da piscina, alguns cuidados para evitar choque térmico: toalha, ducha e uma roupa quentinha antes de voltar ao ambiente externo. Aulas de hidroginástica estão entre as atividades do Novotel Itu & Golf Resort. 

Aromaterapia

Do cheirinho de café recém-passado ao perfume de banho tomado, os aromas são capazes de nos despertar as mais variadas sensações. E quando falamos de óleos essenciais isso vai além: eles concentram a energia e os benefícios das ervas para tratar questões físicas, emocionais e mentais. O legal é escolher a essência ideal para cada intenção. O óleo eucalipto, por exemplo, age como expectorante e ajuda a respirar melhor, excelente para quem sofre com as doenças respiratórias nessa época. O de lavanda ajuda a reduzir o estresse e a dormir melhor, já o de bergamota melhora a autoconfiança e o otimismo.

O Novotel é uma marca de hotéis da Accor e possui mais de 400 hospedagens em 60 países. Sempre situados no coração de cada cidade e adaptados às suas viagens tanto profissionais como de férias.