O banho tem poder transformador. É nele que a gente relaxa, tem boas ideias, se cuida, chora, se toca e, pra muitas, é um dos únicos momentos exclusivamente pra si. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) garante que um chuveiro diário retira as impurezas da pele, que vão desde o suor até a poluição, mas dá pra ir bem mais longe que isso.

“É um espaço de respiro, de apreciar o silêncio, de autoamor, pra gente se valorizar, mesmo”, diz a cosmetóloga e formuladora botânica Daniela Scartezini. E não podemos deixar de fora o tempinho de desconexão, não é mesmo? “É um momento em que estou comigo mesma e sem o celular na mão”, afirma a influenciadora de beleza Luiza Souza, que tem como ritual especial lavar o cabelo, secar e experimentar jeitos novos de modelar. 

A gente enumerou 5 vezes em que o banho pode mudar tudo. Trazemos dicas e pitadas de ciência. Mas vale lembrar de algumas máximas: não esfregar a pele com força para não ressecar, evitar água muito quente e não demorar demais – o cabelo agradece e o planeta também. 

Numa relax, numa boa

Quem nunca tomou um banho quentinho para relaxar? E não é só sensação, de acordo com uma pesquisa feita na Universidade do Texas, nos EUA, um banho morno 1 a 2 horas antes de dormir melhora a qualidade da sua noite e também ajuda a pegar no sono mais facilmente. Ainda dá para acrescentar umas gotinhas de óleo essencial de lavanda e aumentar a sensação de calma e equilíbrio.

Efeito fênix

O banho também vale como técnica energizante para se animar. Sabe quando a gente recebe um convite legal em cima da hora e já está de pijama? Ou acordou meio bodiada precisando de ânimo para enfrentar o dia? Dá-lhe chuveiro. O segredo é água fria, o que aumenta a demanda de oxigênio melhorando a circulação sanguínea e diminuindo o cansaço. Ela tem o poder de acordar o corpo e prepará-lo para uma atividade. A dica aqui é: não demore.

Força na peruca

“Quando o cabelo não está como gosto não me sinto feliz com minha imagem”, diz Luiza. E ela não está sozinha: a maioria das mulheres sente o mesmo. Pesquisas já ligaram o bad hair day à autoestima. E escolher produtos adequados para seu tipo de fio é essencial aqui. Para as grisalhas, loiras e platinadas, a dica para manter a cabeleira brilhante é usar o Shampoo matizante em barra da B.O.B.  

Ali onde eu chorei

Quem nunca chorou no banho que atire a primeira pedra. Usar a chuveirada para se recompor é um clássico. “O banho tem o tamanho que a gente quer que ele tenha”, diz Daniela. Ela recomenda usar e abusar de produtos com aromas e texturas pra ajudar a mudar o astral. “É importante para o equilíbrio e o bem-estar a qualidade dos produtos e também como você se sente usando eles”.

Happy endingO banho também é um lugar de exploração e alegria. Que tal fazer algo legal para você? Pode ligar um som, acender uma vela, caprichar no óleo essencial, fazer uma esfoliação em toda a pele ou uma hidratação poderosa no cabelo. Vale até levar seu vibrador pra sair bem diferente do que entrou.