Verão, solzão e vacina no braço! Logo bate aquela vontade de botar um cropped, um shortinho e sair por aí caminhando e distribuindo beleza, não é mesmo? E se você está pensando em movimentar esse corpo de Deusa e suar um pouco, mina, é melhor ir com o tênis certo. 

Sim! É verdade esse bilhete. Tênis não é tudo igual. Não basta escolher a numeração correta, é preciso saber qual é o seu tipo de pisada. A escolha errada pode provocar dores nos joelhos e articulações. Fora aquele bom e velho desgaste de um lado só do calçado ou uma bolha inconveniente no pé. Daí já viu, né? É areia no parquinho e nada de pernas para que te quero!

Mas, relaxa, que isso é fácil de resolver. Dá para descobrir em casa qual é o seu tipo de pisada. Vou ensinar um teste certeiro que vai facilitar na escolha do tênis ideal.

Teste do pé molhado

Passo 1

Coloque uma folha de ofício ou de jornal no chão em uma área em que a superfície seja lisa. Prenda com fita adesiva para evitar que ela grude no pé.

Passo 2

Molhe a sola do pé em uma bacia d’água ou a pinte toda com guache ou tinta de carimbo. A primeira opção é a mais econômica e não suja nada (fica a dica).

Passo 3

Em seguida, dê um passo lento sobre o papel. Não precisa colocar força ou pressionar. A ideia é que você passe como se estivesse andando naturalmente.

Passo 4

Agora, faça o contorno da marca que ficou no papel. Dica: é melhor usar uma caneta hidrográfica grossa para um desenho mais preciso.

Passo 5

Por fim, compare o resultado com os 3 tipos abaixo e veja com qual se identifica. 

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Resultado e tipos de pisada:

Supinada – O “pé cavado”. Nesse tipo de pisada, o pé toca o solo com a parte externa do calcanhar e depois descarrega o peso do corpo usando o mindinho como apoio. A marca fica bem curta, com o centro vazio.

Neutra – O “pé comum”. O passo é iniciado pela parte lateral do calcanhar seguindo todo pé de forma uniforme. Não tem mistério, o desenho fica igual ao de pegadas de desenho animado, com o centro levemente encolhido.

Pronada – O “pé de bolo”. Aqui o peso do corpo é descarregado na borda interna do pé e o dedão serve de suporte. O contorno fica completo, mostrando que toda a sola apoiou no chão. 

É claro que, como tudo no nosso corpo, existem nuances de pessoa para pessoa, mas fica mais fácil seguir adiante com essa informação na ponta da língua. Agora é só procurar uma loja de calçados e comprar o tênis esportivo ideal pra você. Peça ajuda ao vendedor – vale, inclusive, levar o decalque sem medo de ser feliz.

Um teste tão simples como esse pode trazer mais qualidade de vida e melhorar (e muito) o seu rendimento nos esportes. Só não esqueça que ele não invalida aquela visitinha marota ao ortopedista, ok? Se estiver sentindo algum incômodo, é importante consultar um especialista. Agora, é pé na rua!