Ana Beatriz Barbosa: “A ansiedade é o prenúncio da depressão. É preciso tratá-la”

Todo mundo quer ser feliz e, até aí, tudo bem. O problema começa quando a busca pela felicidade vira um fim em si mesmo, quase que uma obsessão e a obrigação de ser feliz vira ansiedade – e a ansiedade, por sua vez, vira uma pedra no caminho. Angélica conversa sobre esse ciclo com a psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, escritora de livros sobre o tema e youtuber. 

Na ditadura da felicidade, a sociedade aprendeu errado sobre o que significa ser feliz, como se a felicidade fosse um estado permanente e se a vida fosse um mar de rosas. “A gente se esquece que somos membros da natureza. Todos nós somos feitos de carbono e hidrogênio, não tem muita diferença da mosca para a gente. Se tudo na natureza tem uma missão e um propósito para existir, nós também temos. O de cada ser humano, são os seus dons e talentos”, comenta.

Enquanto estar alegre é algo momentâneo, e a felicidade entra em outra categoria, que inclui altos e baixos, aponta a psiquiatra. “Felicidade é o estado de espírito de que você está caminhando certo.” Outra questão é o silêncio, que muita gente costuma abafar na busca por estar sempre em êxtase. “Que pena para quem não consegue acessar, porque tá desconectado de si mesmo e assim nunca vai achar sua essência, sem dom”, pontua. Para ela, quando a tristeza bate, é para trazer equilíbrio para o nosso balanço, um momento perfeito para refletir.

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Ana Beatriz revela que todo mundo tem ansiedade, uma vez que se trata de um instinto de sobrevivência do ser humano. No entanto, ela é um problema quando começa a paralisar sua vida, e aí entram os transtornos, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), a Síndrome do Pânico e o Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). “A pessoa fica presa nos pensamentos ruins, porque pensa que se a gente fosse o que pensasse, mas a gente é o que faz. Quando a gente rejeita um pensamento estranho,  é sinal de que você tem uma consciência maior e sabe que aquilo não é você”. 

Quanto à felicidade, ela pode ser explicada biologicamente por neurotransmissores, como a serotonina, o gaba, endorfina e a dopamina. “Quem é feliz dorme bem e sonha”, avalia. Para Ana Beatriz, o contrário da felicidade não é a tristeza, mas a depressão, porque uma pessoa doente não tem como ser feliz. “Ela está impossibilitada de se autoperceber, de pensar positivamente”, explica. Inclusive, a ansiedade é um prenúncio da depressão. O melhor é procurar tratamento para esse sintoma antes que vire uma doença.

E mesmo que não exista uma fórmula mágica para estar sempre feliz,  há estratégias para seguir esse caminho. A especialista dá algumas dicas: “Praticar a gentileza, como dar um sorriso para uma pessoa que às vezes só teve o seu sorriso o dia inteiro, ou dar um presente. A prática da espiritualidade, que te conecta com algo muito maior, com a energia criadora. E também  amigos e meditar”.